Livsmedelsverkets rekomendationer
Livsmedelverkat har publicerat sina rekommendationer i skriften "Mat för Spädbarn" som brukar delas ut av BVC.
Kortfattat är råden:
| 0-6 månader |
Bröstmjölk eller modersmjölksersättning.
Om barnet behöver kompletering utöver bröstmjölk efter 4 månader är det oftast bättre att ge barnet puréer och grötar än att ge mordersmjölksersättning. Puréer och grötar konkurerar inte på samma sätt ut amningen
|
|
6-8 månader |
Smakportioner som övergår i måltider.
Fortsätt amma som förut, gärna lika ofta som tidigare.
Börja med mosad frukt och tex pressad/mosad potatis och mjukkokade grönsaker som mosats.
Introducera gluten sakta och i skydd av amningen, dvs medan bröstmjölken fortfarande utgör en huvuddel av födan.
Plocka efter hand in fler livsmedel, ett i taget för att märka om barnet reagerar på något. Koka maten.
Undvik salt och starka kryddor.
|
| 8-12 månader |
Måltider, gärna 2 huvud mål och 2-3 mellanmål. Amma som tidigare.
Grövre konsistens.
Från 8-10 månader kan barnet äta det mesta, men en del saker bör du vänta med. Se Efter 1 år.
|
| Efter 1 år |
Vissa saker bör barnet inte äta före 1 års ålder. Det är:
- Honung
- Stora mängder Spenat, rödbetor, bladselleri, nässlor och mangold
Nötter bör man pga kvävningsrisken vänta med, men så länge man inte är allergisk är nötter nyttiga och det går ju att mala eller hacka dem.
Läsk och godis är det givetvis bra att vänta med in i det längsta.
|
The Baby Book
Dr Sears är barnläkare i USA och hans rekommendationer går givetvis i linje med vad som sägs i USA. Han har mer exakta förslag på i viken ordning man kan introducera olika matvaror. (Översättningen är min)
| 0-6 månader |
Bröstmjölk och eller modersmjölksersättning.
Fast föda är ur näringssynpunkt inte nödvändig före 6 månaders ålder.
|
| 6 månader |
Mosad mat i mycket små mängder, fingerspets eller liten sked.
| Banan |
Päron |
| Risgröt |
Äppelmos |
|
| 7-9 månader |
Mosad mat.
| Avokado |
Mosad potatis |
| Persika |
Korn gröt |
| Morot |
Päron och äppel juice |
| Squash |
Plommon |
| Sötpotatis |
|
|
| 9-12 månader |
Lite grövre mat. Barnen börjar kunna äta själva
| Lamm, kalv |
Tofu |
| Kyckling |
Bönor |
| Riskakor |
Ärtor |
| Äggula |
Havregröt |
| Ost |
Spenat* |
| Yoghurt |
|
*Enligt den svenska rekommendationen endast i små mängder innan 1 års ålder
|
| 12-18 månader |
Barnet kan i princip äta samma sak som vuxna och deltar i familjens måltider, kan göra allt mer själv.
Äter skuren och mosad mat.
| Standard mjölk |
Aprikoser * |
| Keso |
Grapefrukt |
| Glass |
Vindruvor |
| Hela ägg** |
Jordgubbar |
| Nötkött |
Tomater |
| Fisk** |
Pasta*** |
| Broccoli |
Grahams kex |
| Blommkål |
Vetebaserar gröt |
| Melon |
Honung |
| Mango |
Pankakor |
| Kivi |
Ljust bröd |
| Papaya |
|
*Aprikospuré ingår som en av de första saker svenska spädbarn får...
**Enligt livsmedelsverket kan man utan bekymmer börja tidigare med fisk och ägg även om man har allergier i familjen
***Pasta och även andra glutenintensiva livsmedel introduceras tidigare i Sverige
|
Mina erfarenheter
Lite av mina tankar som mamma till två och bekant till många små.
Mina erfarenheter är att många barn faktiskt redan vid knappa 6 månader helst äter sådant de själva kan stoppa i munnen. Mjuka frukter och kokta lättuggade grönsaker i stavar eller mos som de kan äta från fingrarna. Även hårdare saker som skivor av slanggurka kan vara härligt att suga och tugga på, även om inte så mycket hamnar i magen
Smakportioner behöver heller inte vara något otroligt planerat, utan om man lagar saltfattig mat, så kan barnet tugga och suga på det som ser intressant ut på föräldrarnas tallrik.
Kött och andra mer svårbearbetade matvaror kan reta tarmen på småttingar så mycket att små blödningar uppstår. Inget barnläkare verkar tycka är upprörande eller ens oroande, men jag misstänker att det är ett tecken på att man gått lite snabbt fram.
Barn lär sig att äta familjens mat om de sitter med och ser familjen äta. I familjer där grönsaker är en självklarhet och anses gott av de vuxna, blir det i regel inget bekymmer att få barnen att grönsaker heller. Det är inte ens problem om man låtit barnen börja med söta frukter.
En del barn har knepiga idéer. Jag vet barn som bara ätit mat som doppats i aprikospuré eller haft filmjölk på allt. De har vuxit upp och redan som koltbarn ätit normalt.
Copyright © 2009 Skorpan. Alla rättigheter reserverade.
